- Hilft heißes Wasser trinken bei Verstopfung?
Das Trinken jeglicher Art von Wasser kann bei Verstopfung helfen, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilfreich sein kann. Es wird angenommen, dass warmes Wasser effektiver ist, da es die gleiche Temperatur wie Ihr Körper hat und direkt in Ihren Dickdarm gelangen soll. Viele Menschen glauben, dass das Trinken von 1 oder 2 Tassen warmem Wasser am Morgen der beste Weg ist, um Ihr Verdauungssystem aufzuwecken und Ihren Körper auf den Tag vorzubereiten. Manche Leute fügen gerne eine Zitronenscheibe hinzu, um den Geschmack zu verbessern und auch, weil sie entgiftend wirkt und hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. Sie sollten sicherstellen, dass Sie über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser trinken, da Dehydration zu Verstopfung führen kann und alle Ihre Organe mit der lebenswichtigen Flüssigkeit versorgt werden, die sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen.
- Andere Methoden zur Linderung von Verstopfung
Andere natürliche Möglichkeiten, Verstopfung wiederzubeleben, sind eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen. Ballaststoffe können Sie aus Lebensmitteln wie braunem Vollkornbrot, Vollkornnudeln, ballaststoffreichem Getreide und auch viel Obst und Gemüse beziehen. Die Mehrheit der Menschen isst zu wenig Obst und Gemüse und dies führt oft zu Verstopfung. Grüner Tee, Pfefferminztee und andere Kräutertees sind auch dafür bekannt, Ihren Darm gesund zu halten.
Wenn Sie feststellen, dass natürliche Heilmittel bei Ihnen nicht wirken, versuchen Sie es mit einem Abführmittel. Dies kann helfen, sollte aber nur für kurze Zeit verwendet werden, um Ihren Körper wieder in einen natürlichen Rhythmus zu bringen. Wenn Sie feststellen, dass die Verstopfung wiederkehrt, sobald Sie die Abführmittel absetzen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann möglicherweise einen speziellen Ernährungsplan erstellen und auch herausfinden, ob eine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt, die zu der Verstopfung führt.