Wie wirken Ballaststoffe in meinem Darm?

Vieles hängt von der Art der Ballaststoffe ab, die Sie konsumieren. Lösliche Ballaststoffe, wenn sie mit Flüssigkeiten vermischt werden, absorbieren diese und erhöhen ihre ursprüngliche Größe. Dann, wenn sie sich in Ihrem Darm bewegt, sammelt diese Masse giftige Rückstände und entfernt sie auf sanfte und nicht traumatische Weise. Es ist für Menschen mit empfindlichem Darm geeignet.

Unlösliche Ballaststoffe, die normalerweise in rohen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind und ziemlich hart sind. Sie wirken mechanisch und kratzen die Darmwände sauber. Unlösliche Ballaststoffe sollten besser nicht missbraucht werden, da sie bei übermäßigem Verzehr eine traumatische Wirkung haben oder Hämorrhoiden hervorrufen können.
In einer Kombination können diese beiden Arten von Ihnen helfen, hohen Blutzucker- und Cholesterinindex zu bekämpfen. 

Es ist bekannt, dass der Verzehr von Ballaststoffen Menschen mit Verstopfung oder Darmproblemen helfen soll.

Es ist nie so genau klar, wie der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln hilft.

Die Wahrheit ist, dass nicht alle Ballaststoffe Ihren Stuhlgang unterstützen. Es sind nur die "unlöslichen" Ballaststoffe aus Lebensmitteln wie Nudeln, Brot und anderen Weizenprodukten, die Ihren Stuhl auffüllen und ihm helfen, den Darm schneller zu passieren.