Wie viel Vitamin C braucht eine schwangere Frau?

Die empfohlenen Werte für eine schwangere Person sind 2000 mg
Ich habe eine Tabelle unten beigefügt

Nährstoff
EAR
RDA/AI
UL
Einheit

Vitamin A
2083
3000
10000
IE

Vitamin C
75
90
2000
mg

Vitamin D
NE
200
2000
IE

Vitamin K
NE
120
ND
µg

Vitamin B ₆ 1,1
1,3
100
mg

α-Tocopherol (E)
12
15
1000
IE

Biotin
NE
30
ND
µg

Bor
NE
-
20
mg

Calcium
NE
1000
2500
mg

Chlorid
NE
2300
3600
mg

Chrom
NE
35
ND
µg

Cholin
NE
550
3500
mg

Kupfer
700
900
10000
µg

Cyanocobalamin(B ₁₂ )
2,0
2,4
ND
µg

Fluorid
NE
4
10
mg

Folat (B ₉ )
320
400
1000
µg

Jod
95
150
1100
µg

Eisen
6
8
45
mg

Magnesium
330
420
350 ^a mg

Mangan
NE
2,3
11
mg

Molybdän
34
45
2000
µg

Niacin (B ₃ )
12
16
35
mg

Nickel
NE
-
1,0
mg

Pantothensäure (B ₅ )
NE
5
ND
mg

Phosphor
580
700
4000
mg

Kalium
NE
4700
ND
mg

Thiamin (B ₁ )
1,0
1,2
ND
mg

Riboflavin (B ₂ )
1,1
1,3
ND
mg

Selen
45
55
400
µg

Natrium
NE
1500
2300
mg

Sulfat
NE
-
ND
-

Zink 9,4
11
40
mg

^a Nur aus der Pille, ohne Nahrungs- und Wasseraufnahme. Quelle Wikipedia

Ich würde 250 mg pro 50 kg Gewicht empfehlen.
Ich habe 500 mg pro 50 lbs für eine Erkältung vorgeschlagen, die sehr gut funktioniert.