Ich kenne dieses Problem nur zu gut, mein Freund. Ich muss mich einfach auf die Aufgabe konzentrieren und andere Gedanken verdrängen. In vielen Fällen hilft mir das Einschalten von Musik dabei, mich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Probieren Sie etwas Musik aus und sehen Sie, ob das hilft. Viel Glück!
Zu viel Aufschub und dies kann zu Disziplinarmaßnahmen seitens des Arbeitgebers führen, da er Sie mit der Erfüllung bestimmter Aufgaben beauftragt hat.
Finden Sie heraus, warum Sie zögern: Verstehen Sie Ihre Aufgabe, verfügen Sie über die notwendigen Werkzeuge, um die Aufgabe zu erledigen, warten Sie darauf, dass jemand seinen Beitrag leistet, bevor Sie Ihre Aufgabe erledigen können?
Wenn Sie alles haben, was Sie brauchen, Sie auf niemanden warten und verstehen, was Sie tun, sind Sie bereit, die anstehende Aufgabe zu erledigen. Wenn Sie ein Fälligkeitsdatum / eine Fälligkeitszeit erhalten, haben Sie ein Ziel, auf das Sie schießen können.
Was würde mit Ihrem Chef/der Firma passieren, wenn Sie den Auftrag nicht erfüllen? Sie würden es irgendwann satt haben, sich nicht auf Ihre Arbeit verlassen zu können und jemanden zu finden, der motivierter ist als Sie.
Dinge aufzuschieben macht sie nur noch schwieriger, wenn Sie schließlich gezwungen sind, sie zu erledigen. Es ist so viel einfacher, Dinge zeitgerechter zu erledigen, damit Sie sich Zeit nehmen und einen besseren Job machen können.
Wenn Sie stolz auf Ihre Arbeit sind ... Sie wollen sie nach besten Kräften machen ... Machen Sie es sich also leichter, indem Sie nicht bis zur letzten Minute warten, um Dinge zu erledigen, die erledigt werden müssen.
Etwas anderes, das Sie vielleicht untersuchen möchten: Aufmerksamkeitsdefizitstörung.
ADD-Menschen neigen dazu, aufzuschieben. Wir neigen dazu, ein konstant hohes Maß an Stimulation zu bevorzugen, um auf hohem Niveau zu funktionieren, wenn wir ein Projekt zu erledigen haben.
Aufschieben ist normalerweise bis zu einem gewissen Grad riskant und diese zusätzliche Stimulation funktioniert gut für uns.
Die Techniken in anderen obigen Antworten sind nützlich, aber wenn Sie herausfinden, dass Sie ADD sind, hilft es zu wissen, warum Sie anscheinend "nie lernen", dass Sie "nicht" aufschieben sollten.
Das Problem hatte ich schon immer. Ich habe festgestellt, dass es wirklich geholfen hat, die letzten 20-30 Minuten eines jeden Tages aufzuräumen und meinen Arbeitsplatz für den nächsten Tag zu organisieren. Wenn beim ersten Betreten alles organisiert und einsatzbereit ist, können Sie sich sofort konzentrieren und in den Groove bringen.
Wenn sie Sie wegen geringer Produktivität entlassen, seien Sie stolz auf das, was Sie tun, und bemühen Sie sich, es besser zu machen...
Denken Sie nur daran, wie langweilig die Arbeit ist. Außer der Arbeit gibt es dort nichts zu tun. Je schneller Sie damit umgehen, desto schneller werden Sie es los.
Außerdem gibt es viele Ratschläge, wie man Prokrastination im Internet besiegen kann. Zum Beispiel dieses oder dieses .
Oder denken Sie daran, dass Sie gefeuert werden können und die Suche nach Arbeit kaum besser ist, als sie zu tun.