Pierre
Sehr menschliche Wesen haben unterschiedliche Stoffwechselraten, einige haben einen schnellen Stoffwechsel und andere einen langsamen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel. Wissenschaftler haben vorhergesagt, dass sich der Stoffwechsel im Alter von 40 Jahren um 5 % pro Jahrzehnt verlangsamt, da die Muskeln an Masse verlieren und das Körperfett zunehmen. Im Vergleich zu Fett verbrennt Muskel mehr Kalorien, wenn also die Muskelmasse reduziert wird, steigt auch der Kalorienbedarf.
Meistens ist der Stoffwechsel die Körperverfahren, die Kalorien verbrennen. Die Stoffwechselrate beinhaltet die Energie, die für die Körperfunktion benötigt wird, zu der auch die Verdauung gehört. Nur 10 % der Kalorien, die wir aufnehmen, werden für die Verdauung und Verarbeitung der Nahrung verwendet. Nahrung beeinflusst den Stoffwechsel direkt, indem sie die Funktionsweise des Körpers verändert, wodurch sich die Menge an Energie ändert, die er benötigt.
Essen Sie weniger als 1.000 Kalorien pro Tag. Es wird gesagt, dass eine kalorienarme Ernährung beim Abnehmen hilft, aber es ist auch wahr, dass, wenn man zu wenig Kalorien isst, seine Stoffwechselrate immer langsamer wird. Und wenn der Stoffwechsel zusammenbricht, wird das reduzierte Gewicht am liebsten nach einiger Zeit zunehmen.
Knoblauch ist sehr gut für die Gesundheit; senkt das Herzinfarktrisiko und reduziert auch die Stoffwechselrate.