Ich gehe nach jeder Mahlzeit einmal die Straße rauf und runter. Manchmal zwei Mal. Kommt darauf an wie sich meine Gelenke anfühlen. Meine Autoimmunprobleme haben mein Hüftgelenk zerstört und ich tue mein Bestes, um es besser zu machen. (was bedeutet, dass ich jeden Tag laufen muss, um zu verhindern, dass ich verkrüppelt werde) Ich habe mich in den letzten 5 Wochen stark verbessert, was gut ist.
Jeden Tag, dreimal täglich. Liegestütze, Sit-Ups und ähnliches.
Dann gehe ich viermal am Tag mit dem Hund spazieren.
Jeden Morgen, jeden Tag,
Laufen / Sit-Ups/ Liegestütze/Klimmzüge/ Viele verschiedene Crunches/
Ich habe bemerkt, dass mein Körper im Vergleich zu früher seine Flexibilität verliert. Also habe ich vor kurzem eine Art Yoga begonnen, um meinen Idealpunkt zu erreichen. Da ich Fußball liebe, mache ich immer auch Fußballtraining.
Normalerweise mache ich jeden Morgen einen langen Spaziergang, aber jetzt, da der Sommer da ist und es schön und heiß ist, gehe ich mit meinem Hund spazieren und schwimme dann jeden Tag mindestens zweimal am Tag. Schwimmen ist für mich keine Sportart, sondern pures Vergnügen, denn ich liebe das Wasser!
Ich mache jede Woche meine Fitness, jedes Mal 2 Stunden, und ein weiteres Mal mache ich Tanzübungen, aber dieses Mal mache ich es nicht jede Woche, weil es draußen ist, also wenn es regnet, dann können wir es nicht tun es. Ich mache es jede Woche, da ich weiß, dass wir zumindest einige Übungen im Leben machen müssen, um die Gesundheit zu erhalten.