Wie oft pro Woche sollte ein 13-jähriges Mädchen trainieren?

Nun, ich bin nicht 13 im 14, aber ich habe angefangen, mit meiner Mutter und meinem Vater fast jeden Wochentag ins Fitnessstudio zu gehen, aber nur für Cardio. Wenn du deine Muskeln stärken willst, denke ich, dass Yoga sehr effektiv ist, wenn man es ein paar Mal pro Woche macht

Es hängt davon ab, wie viel Sie wiegen, wenn Sie auf der schweren Seite sind, trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche. Wenn Sie fit sind, können Sie drei- bis viermal die Woche trainieren.

Sie sollten nur zweimal pro Woche stressiges Heben machen und nicht das Gefühl haben, viel Gewicht heben zu müssen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie noch wachsen und nicht versuchen sollten, zu viel zu heben. Achte darauf, dass Cardio etwa 85% deiner Zeit im Fitnessstudio beansprucht.