Wie messen Sie Ihre Taille in Zoll?

Die Taillenmessung ist eine ideale Methode, um Ihre Fettverteilung zu überprüfen. Die Fettverteilung zeigt, wie gesund Sie sind. Zu viel Gewicht im Bauchbereich erhöht die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck, Diabetes und Herzproblemen. Zu viel Gewicht um den Bauch (bei Männern) wird als "apfelförmig" bezeichnet, während das Gewicht, das auf den Hüften zentriert ist (bei Frauen), als "birnenförmig" bezeichnet wird.

Um Ihr Gewicht um Ihre Zentimeter zu messen, suchen Sie nach der Unterseite Ihrer Rippen und dem oberen Teil Ihrer Hüften. Messen Sie Ihre Mitte an einem Punkt in der Mitte zwischen diesem Bereich und prüfen Sie die Höhe des Risikos. Die folgenden Informationen zeigen das erhöhte Risiko und das hohe Risiko für Männer und Frauen:

Europäische Männer: 37 Zoll (erhöhtes Risiko), 40 Zoll (hohes Risiko).
Asiatische Männer: 36 Zoll (erhöhtes Risiko)
Europäische Frauen und asiatische Frauen: 32 Zoll (erhöhtes Risiko) und 35 Zoll (hohes Risiko)