Wie können Sie Ihre Zahngesundheit verbessern?

- Zweimal täglich die Zähne putzen (auch nach jeder Mahlzeit!)

-Zahnseide

-Halten Sie die Menge an Zucker, die Sie essen, niedriger. Zucker neigt dazu, an seltsamen Stellen in den Zähnen zu landen und ... dann wird es eklig

-Gehen Sie ab und zu zum Zahnarzt

• Bürsten Sie zweimal täglich mit einer weichen Bürste.
• Zahnpasta mit Fluorid ist wirksam.
• Die richtige Putztechnik besteht darin, die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand zu platzieren und die Borsten in kurzen Zügen vorsichtig hin und her zu bewegen. Achten Sie darauf, die Außen-, Innen- und Beißflächen aller Ihrer Zähne zu putzen.
• Bürsten Sie auch Ihre Zunge oder verwenden Sie einen Zungenreiniger.
• Verwenden Sie eine Zahnbürste, die bequem in Ihren Mund passt.
• Verwenden Sie eine Zahnpasta mit Wirkstoffen, die Sie vor bestimmten Problemen wie Karies, Zahnfleischerkrankungen, Mundgeruch, Zahnsteinbildung, Flecken oder Empfindlichkeit schützen können.
• Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide als Teil einer täglichen Routine.
  
• Ernähren Sie sich ausgewogen und vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke.
  
• Der Verzehr von Vollkornprodukten, zuckerarmen Broten und Cerealien, frischem Obst und Gemüse und hochwertigem Protein, wie es in magerem Fleisch, Eiern, Fisch, Käse und trockenen Bohnen enthalten ist, ist die beste Wahl für einen gesunden Mund.
  
• Laut der American Dental Association sollten Obst und Gemüse die Hälfte Ihres Tellers einnehmen, wobei die andere Hälfte auf Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und magere Proteinnahrungsmittel aufgeteilt wird.
  
• Sie sollten zweimal im Jahr zu Ihren Zahnarztbesuchen gehen, aber nur Ihr Zahnarzt kann Ihnen sagen, wie oft Sie Ihre Vorsorgeuntersuchungen und professionelle Reinigung je nach Ihren Bedürfnissen durchführen lassen sollten.
  
• Tragen Sie einen Mundschutz, wenn Sie Sport treiben.
  

Ausführlicher Artikel zu:

www.colgate.com/en/us/oc/oral- health /basics/.../sw-281474979286584

Um
eine gute Mundgesundheit zu erhalten, müssen Sie wirklich zweimal täglich putzen. Wir vermeiden generell die Verwendung von
Zahnseide, aber es ist wichtig, Zahnseide, wenn nicht täglich, mindestens einmal in zwei Tagen zu verwenden,
da Zahnseide nur Bereiche reinigen kann, die Ihre Bürste nicht erreichen kann. Versuchen Sie,
jedes Mal, wenn Sie etwas Süßes essen, mit kaltem Wasser zu spülen .

Zähneputzen mindestens 2 oder 3 Mal pro Tag, und auch 1 oder 2 Mal pro Jahr zum Zahnarzt gehen, um zu wissen, ob unsere Zähne Probleme haben oder nicht, wenn ja, dann kann der Zahnarzt es im Voraus heilen.

Ich werde der Mischung Interdentalbürsten hinzufügen und vermeiden, direkt nach dem Essen zu putzen, während der Säuregehalt im Mund höher ist und den Zahnschmelz beschädigen kann, geben Sie ihm 20 Minuten und Sie sollten gut sein :)