Wie kann Osteoporose verhindert und kontrolliert werden?

Um Osteoporose zu kontrollieren, müssen Sie zunächst Ihre empfohlene Tagesdosis für Kalzium kennen, die von unserer Bundesregierung festgelegt wurde. Tatsächlich werden diese für alle Nährstoffe veröffentlicht und viele von uns wissen nicht, dass diese Tabellen existieren oder verstehen. Die empfohlene Tagesdosis für Kalzium beträgt 1600 mg pro Tag über 45 Jahre. Sie ist niedriger, wenn Sie jünger sind und die benötigte Kalziummenge steigt. Wenn Sie neunzig Jahre alt sind, erfüllen (90%) von uns die empfohlene Tagesdosis nicht täglich in Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln. Phosomax, das Medikament der Wahl bei Osteoporose, wurde zurückgerufen. Sie brauchen Kalzium, um Knochen aufzubauen. Alle diese Studien begannen mit der NASA, als diese Leute im Weltraum ohne Schwerkraft Knochenmasse verloren. Sie müssen also auch schwerkraftresistente Übungen machen. Gewichtheben, Laufen, Liegestütze und Klimmzüge zusammen mit Kalzium-, Magnesium- und Vitamin-D-Supplementierung.Alle 3 dieser Nährstoffe sollten mit dem Kalzium enthalten sein. Sie können einen Knochenscan durchführen lassen, um festzustellen, wie alt Ihre Knochen für Ihr Alter sind.

Fosamax Generic verhindert nicht nur den Knochenverlust, sondern hilft auch beim Wiederaufbau von Knochen und verringert die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen. Somit kehrt es auch das Fortschreiten der Osteoporose um. Bei der Paget-Krankheit   verlangsamt Fosamax Generic die Knochenresorption, was den knochenbildenden Zellen Zeit gibt, normalen Knochen wieder aufzubauen.

Regelmäßige Bewegung und die Einnahme einer ausreichenden Menge an Kalzium und Vitamin D können bei der Vorbeugung dieser Erkrankung hilfreich sein. Weitere Informationen finden Sie unter Osteoporose .