Sie müssen ein Hobby finden, Sport, Stricken, was auch immer Sie von Dingen ablenken wird und etwas, das Sie gerne tun, bei dem Sie sich wohl fühlen. Jeder ist anders, also hat jeder seine eigene Art, Spannungen abzubauen, aber lassen Sie sie nicht an anderen Menschen ab, aber es gibt immer einen Weg. Viel Glück
Ein guter Schrei .. Mir geht es immer besser ... Nicht zu der Zeit, wohlgemerkt ... Aber danach.
Ich weiß, wann ich 'fällig' bin .. manchmal kann ich einfach nicht weinen .. nichts zu weinen .. Wenn ich also verzweifelt bin, schaue ich mir einen traurigen Film an .. und 'lass' 'er rippen!'
Auf dem College kannte ich ein Mädchen, das vor der Medizin war und immer beschäftigt war und lernte Lassen Sie sich von ihren Mitbewohnern festhalten und kitzeln Sie sie, während sie außer Kontrolle lacht, und halten Sie es dann einige Minuten lang aufrecht. Sie sagte, dass es Endorphine freisetzte und ihr immer half, sich besser zu fühlen.
Hier sind einige Möglichkeiten, Spannungen (Stress) zu reduzieren:
Erwarte keine Perfektion von dir oder anderen.
Setzen Sie entsprechende Prioritäten.
Treiben Sie regelmäßig Sport.
Genießen Sie Gottes Schöpfung.
Gönnen Sie sich regelmäßig eine ruhige Zeit.
Sorgen Sie für ausreichend Entspannung und Schlaf.
Wenn Sie jedoch unter Stress leiden, der langanhaltend oder schwer genug ist, um gesundheitliche Probleme zu verursachen, kann es ratsam sein, einen Arzt zur medizinischen Behandlung aufzusuchen.