Wenn ich richtig traurig bin, sortiere ich meine Küchenschränke und höre 80er Musik und Tanz in meiner Küche. Du kannst meine gerne benutzen :)
Ich weiß nicht, wie alt Sie sind, aber Sie können mit einem Besuch bei Ihrem Arzt zur Untersuchung beginnen. Wenn Sie minderjährig sind, können Antidepressiva helfen, aber Ihr Arzt sollte sicherstellen, dass sie medizinisch sicher sind, damit Sie sie einnehmen können. Manchmal genügt eine niedrige Dosis eines Antidepressivums, um die Depression zu lindern.
Wenn Ihr Arzt Sie für zu jung hält, bitten Sie um eine Empfehlung für einen guten Berater, mit dem Sie sprechen können. Wenn Sie Ihren Arzt nicht beauftragen möchten, um eine Empfehlung zu erhalten, wenden Sie sich an den Berater Ihrer Schule – er könnte eine Liste haben.
Versuchen Sie es auch mit 211 auf Ihrem Telefon - das sollte Sie mit Diensten über United Way verbinden. Oder Sie können den YMCA oder YWCA ausprobieren - beide bieten kostengünstige Beratung an.
Eine persönliche Meinung - besorgen Sie sich ein Spiralblock und beginnen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle aufzuzeichnen und sehen Sie, ob Sie keinen Trend erkennen können. Manchmal hilft es einfach, auf dem Papier Luft zu machen, was einen stört. Wenn Sie es auf Papier haben, können Sie auch erkennen, woran Sie arbeiten müssen. Viel Glück.
Ich schlage vor, einen Psychiater und einen Therapeuten aufzusuchen. Mein Psychiater hat mich auf ein paar guten Sachen im craaazyy glücklich
Ich würde zuerst versuchen, mit deinem Arzt zu sprechen. Vielleicht können sie dir helfen, indem sie dir eine bestimmte Diät, Bewegung oder bei Bedarf sogar Medikamente empfehlen. Ich weiß nicht, ob Sie ein Bibelleser sind. Eine andere Sache, die ich hilfreich fand, ist das Beten und das Lesen der Bibel. Ich habe festgestellt, dass das Buch der Psalmen sehr tröstlich ist, insbesondere die Kapitel 34-38. Eine meiner Lieblingsschriften ist Psalm 34:18: "Jehova ist nahe bei den gebrochenen Herzen, er rettet die Zerschlagenen." Hoffe das hilft dir weiter und ich hoffe es geht dir bald besser
Es gibt einige Dinge, die Sie persönlich tun können, um damit fertig zu werden. Dazu gehören eine nahrhafte Ernährung (einschließlich Obst, Gemüse und Vollkorngetreide); Vermeidung von Koffein, Alkohol und Zucker; in Maßen trainieren. Es ist auch sehr ermutigend, mit jemandem zu sprechen, der zuhört und versteht. Behalten Sie eine positive Einstellung bei. Sei gesund, bleib glücklich! :)