Wie kann man das Schnarchen stoppen?

Es gibt viele Dinge, die Sie selbst ausprobieren können, z. B. Ihre Schlafposition ändern, Alkohol meiden usw.

http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

Mein Mann hat große Erfolge mit Nasenstreifen. Wenn nichts davon funktioniert, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose zu stellen. Schlafapnoe kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Sie sollten ein gesundes Gewicht und eine gesunde Ernährung haben und auch einen Arzt aufsuchen. Das Vermeiden von Alkohol vor dem Schlafengehen und das Rauchen aufhören kann Ihnen helfen, zusätzlich auf der Seite zu schlafen, um Schnarchen zu vermeiden und Ihre Nasenwege frei zu halten.

Auch lange Schlafunterbrechungen, häufiges Aufwachen im Schlaf, Tagesschlaf, Müdigkeit, Herzbelastung, Sauerstoffmangel im Blut und Übergewicht können zum Schnarchen führen.

Sie können einen Arzt aufsuchen oder einige auf dem Markt erhältliche Masken verwenden, um das Schnarchen zu stoppen.

Schnarchen ist kein großes Problem für Ihre Gesundheit, aber es verursacht immer Ärger für andere Menschen.

Um dieses Problem loszuwerden, können Sie einige Hausmittel ausprobieren, die ich unten dringend empfehle.

1. Pfefferminze

• Nehmen Sie 2 Tropfen Öl in etwas Wasser und gurgeln Sie vor dem Zubettgehen. Schlucken Sie die Lösung nicht und führen Sie sie täglich durch, bis sich eine Besserung einstellt.
• Geben Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen einige Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptusöl in den Luftbefeuchter und lassen Sie den Luftbefeuchter über Nacht laufen. Tun Sie dies, damit sich Ihre Atemwege öffnen und Schnarchen vermeiden kann.
• Nehmen Sie vor dem Zubettgehen etwas Pfefferminzöl, um die Unterseite der Nase einzureiben.

2. Olivenöl

• Nehmen Sie jeden Tag 2 bis 3 Schluck Öl vor dem Schlafengehen ein.
• Nehmen Sie ½ Teelöffel Olivenöl mit ½ Teelöffel Honig und konsumieren Sie es jeden Tag vor dem Zubettgehen.

3. Geklärte Butter

• Erwärmen Sie etwas Klärbutter in der Mikrowelle.
• Verwenden Sie die Pipette, um die Butterflüssigkeit in Ihre Nasenlöcher zu geben.
• Führen Sie jeden Tag vor dem Zubettgehen und morgens nach dem Aufwachen durch.

Um weitere Tipps zu erhalten, können Sie dem Artikel folgen: Hausmittel gegen Schnarchen