Machen Sie täglich etwas Cardio. Sie können gehen, laufen, joggen, ein Laufband, ein Fahrrad oder ähnliches benutzen. Sie sollten versuchen, täglich 600 Kalorien zu verbrennen. Sie werden Ergebnisse bemerken. Versuchen Sie, fast alle Junk-Food zu vermeiden und essen Sie viel Obst und Gemüse und gehen Sie nicht in Bezug auf Fast Food aus, wenn Sie es vermeiden können.
Hallo zusammen
! Sie müssen etwas Zeit investieren und bereit sein, sich voll und ganz den
Ergebnissen zu widmen . Diät und Sport sind alles, was Sie
tun müssen! Es wird definitiv nicht einfach oder schnell sein, aber es wird sich lohnen. Ich
schlage vor, dass Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwerben und sich dann einfach
von Trainern und Ernährungsberatern beraten lassen können. Alles Gute!