Tut mir leid, aber es gibt keinen gesunden "schnellen" Weg, um Gewicht zu verlieren. Es hat seine Zeit gedauert, es anzuziehen und es wird seine Zeit dauern, es abzunehmen. Sie müssen geduldig sein. Machen Sie einfach weiter, was Sie tun, und Sie werden Ergebnisse sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren und üben Sie die Portionskontrolle. Es ist auch wichtig, Ihrem Körper ein- bis zweimal pro Woche eine kleine Auszeit zu gönnen. Es ist nicht gut, sieben Tage die Woche Sport zu treiben. Wenn du das tust, verletzt du dich am Ende nur selbst..... Viel Glück (:
Hallo Josef :)
Nun, ich habe schon einmal abgenommen und es ist nicht allzu schwierig, vorausgesetzt, Sie machen es richtig. Ich trainiere viel unter der Woche mit Cardio- und Krafttraining. Ich habe bis jetzt 22 Kilo abgenommen. Aber man muss es richtig machen. Sie können schnell abnehmen, aber Sie müssen wissen, wie es geht. Hier sind ein paar Tipps, die ich mache:
1. Mache vielleicht 2 bis 3 Mal pro Woche Cardio. Dadurch wird Ihr Stoffwechsel gesteigert.
2. Trinken Sie viel Wasser. Dies wird dazu beitragen, das Fett schneller aus dem Körper zu mobilisieren.
3. Machen Sie pro Sitzung einige Minuten Cardio. Machen Sie keine langen Trainingsphasen. Mache kurze Trainingseinheiten. Diese Art von Training ist am besten.
Ich hoffe, dies hat Ihnen bei Ihrem Ziel, Gewicht zu verlieren, etwas geholfen.
Ivan
Abnehmen
erfordert Geduld. Plötzlich oder plötzlich ändern sich die Dinge nicht
besonders, wenn es um Gewichtsverlust geht. Es ist gut, dass Sie
Sport treiben und Vorkehrungen bei Ihren Essgewohnheiten treffen. Wenn Sie dies wirklich
langfristig behalten möchten, achten Sie bitte auch auf Ihre Gesundheit. Manchmal reagiert unser Körper nicht,
wenn wir es übertreiben. Ich würde dir auch vorschlagen, dich zu einigen Ernährungsberatern zu wenden,
die dich gut anleiten können und von denen du auch auf lange Sicht profitieren wirst.
Ich würde
auch jede Klinik wie "Renew Skin and Health Clinic" ,The Skin + Hair
Transplant Clinic" in Liverpool sagen, die effiziente Ergebnisse liefert und
sogar Zeit zu Hause spart. Bewegung ist gut, aber zu viel Bewegung macht
lethargisch. Crash-Diät kann keine Lösung für flache Bauchmuskeln sein. Eine andere Möglichkeit wäre
, aktiver zu werden und etwas zu tun, das leicht in den Alltag passt.
Auch die täglichen körperlichen Aktivitäten, die im Haus erforderlich sind, werden
zur Kalorienverbrennung gezählt.