Wie kann ich wirklich schnell abnehmen?

Leider kann man nicht wirklich schnell abnehmen, zumindest nicht ohne ernsthafte gesundheitliche Risiken.

Es gibt viele Modediäten, die behaupten, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Leider ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihr neues Gewicht halten können, und Sie laufen ernsthaft Gefahr, Unterernährung und andere Krankheiten wie Gallensteine ​​​​zu entwickeln.

Die sichere wöchentliche Menge, die Sie verlieren sollten, beträgt 0,5 kg - 1 kg (1 - 2 Pfund), und dies kann durch gesunde Ernährung und ein wenig Bewegung erreicht werden. Versuchen Sie, mehr Obst zu essen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme um etwa 500 Kalorien zu reduzieren.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie einige Fette in Ihrer Ernährung benötigen, gute sind Nüsse, Samen, Thunfisch und Makrele.

Schnelles Abnehmen bedeutet im Allgemeinen, dass Sie es genauso schnell zunehmen werden, plus ein wenig zur Sicherheit! Dies wirkt sich auch nachteilig auf Ihr Herz aus.

Jojo-Diäten und Anorexia nervosa können zu ernsthaften Herzproblemen führen. Die Sängerin Karen Carpenter starb leider an einem Herzproblem, nachdem sie sich von Anorexia nervosa erholt hatte.

Abnehmen ist eine großartige Idee (wenn Sie es überhaupt wollen), aber vernünftig und langsam ist der Schlüssel.