Ihre Gesundheit hängt zu einem großen Teil davon ab, was Sie essen und trinken. Wenn Sie versuchen, ein Auto mit verdünntem Benzin zu betreiben oder Zucker ins Gas zu geben, ruinieren Sie schnell den Motor. Ebenso, wenn Sie versuchen, von Junk Food und Junk Drink zu überleben, werden Sie schließlich den Preis für eine beeinträchtigte Gesundheit zahlen. In der Computerwelt nennt man das GIGO, was soviel wie „Müll rein, Müll raus“ bedeutet.
Ein Professor für Familienmedizin erklärt: „Es gibt drei verschiedene Arten von Patienten: Diejenigen, die einen Arzt aufsuchen, um Dinge zu Hause zu erledigen, die das Gesundheitssystem angemessen nutzen und die, die es nicht tun Arzt aufsuchen, auch wenn sie es sollten. Diejenigen in der ersten Gruppe verschwenden oft die Zeit der Ärzte und ihre eigene Zeit und ihr Geld. Diejenigen in der dritten Gruppe können ihr Leben riskieren, indem sie eine angemessene professionelle Versorgung verzögern. Ärzte wünschen sich, dass mehr Menschen in der Mittelgruppe wären.“
Die sieben Schlüssel zu einer optimalen Gesundheit sind: Richtig essen und trinken, regelmäßig Sport treiben, nicht rauchen, sich ausreichend ausruhen, Stress bewältigen, enge soziale Bindungen pflegen und umsichtige Vorkehrungen treffen, um das Risiko von Krankheiten und Unfällen zu verringern.