Wie kann ich emotionalen Stress überwinden?

Jeder wird seine eigene Art haben, mit schwierigen Situationen umzugehen. Emotionaler Stress kann wirklich schwer zu überwinden sein, und ich hoffe, dass die folgenden Ratschläge für Sie von Nutzen sind.

Überwindung von emotionalem Stress

Es gibt eine ganze Menge Pillen und Tränke, die die Menschen heutzutage einnehmen, um ihre emotionalen Probleme im Leben zu überwinden .

Nennen Sie mich altmodisch, aber ich denke, dass die Einnahme von Anti-Angst-Pillen wie Xanax und Valium Ihnen kaum helfen wird, emotionale Probleme zu „überwinden“, die Sie möglicherweise haben.

Sie können das Problem vielleicht für eine Weile „vertuschen“, aber ich bin fest davon überzeugt, dass Sie Ihre Probleme im Voraus angehen.

Freunde und Familie können der Schlüssel zur Bewältigung Ihrer Lebensprobleme sein.

Als Christ erlebe ich großen Trost und Unterstützung von meiner örtlichen Kirchengemeinde.

Tatsächlich würde ich wirklich empfehlen, Gott um Führung und Unterstützung in emotionaler Not zu suchen. Wenn Sie einen starken Glauben haben, auf den Sie zurückgreifen können, werden Sie die härtesten Zeiten überstehen.

Und selbst wenn du für einige Zeit von Gott weg warst, wird er dich immer mit offenen Armen zurücknehmen!

Umgang mit Trauer und Not Das

Leben wirft uns garantiert schwierige Zeiten in den Weg. Ich glaube, das Leben ist eine ständige Prüfung, und wir sollten keine Angst haben, in schwierigen Zeiten Hilfe zu suchen.

Nach einem großen belastenden Ereignis ist das Letzte, was Sie vielleicht tun möchten, sich der Welt zu öffnen. Als meine Tante letztes Jahr starb, ging es mir genau so.

Wir standen uns sehr nahe, und ich war wütend, dass sie mir so schnell weggenommen worden war. Gleichzeitig fiel es mir wirklich schwer, mit den Leuten über die Situation zu sprechen.

Am Ende konnte ich mich jemandem aus meiner Kirchengemeinde anvertrauen und sie teilten ihre Verlusterfahrungen mit - und dadurch fühlte ich mich etwas besser.

Ich würde nicht sagen, dass es alle meine Probleme gelöst hat, aber es hat mir definitiv das Gefühl von 'Ich bin ganz allein auf der Welt' von meinen Schultern genommen.

Ich denke, die Moral der Geschichte ist: Haben Sie keine Angst, die Hand zu reichen. Sei es zu einem Freund, Familienmitglied, Ihrer Kirche oder sogar Ihrem Arzt – der schwierigste Schritt besteht darin, diese erste Verbindung herzustellen.

Persönlich, um emotionalen Stress zu überwinden, würde ich mich zurückhalten, bevor ich einfach zusammenbreche.

Schreiben Sie einfach auf, wie Sie sich fühlen, und wenn das nicht funktioniert, schreiben Sie Gedichte.

Wenn dir danach ist, teile diese Gedichte mit jemandem - und wenn das nicht funktioniert, gehe ich am besten zu einem Arzt.

Es kann sehr schwierig sein, emotionalen Stress zu überwinden, und wenn der Stress sehr traumatisch war, kann es hilfreich sein, mit einem Arzt über Ihre Gefühle zu sprechen. 

Ein Arzt kann Ihnen möglicherweise eine medikamentöse Therapie verschreiben oder Sie an einen Psychologen oder Berater überweisen. 

Es ist auch möglich, unabhängig (dh ohne Überweisung von Ihrem Arzt) einen Berater aufzusuchen, und dies kann Ihnen helfen, zu lernen, sich zu entspannen und das erlittene Trauma zu akzeptieren. 

Psychotherapie wird auch als nützliches Instrument zur Bewältigung emotionaler Belastungen anerkannt, aber dies ist eine langfristige Lösung. 

Kurzfristig, wenn Sie das Gefühl haben, dass verschriebene Medikamente nicht für Sie geeignet sind, können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Baldrian oder Passiflora helfen. Einige Kräutertabletten wie Selen oder 5htp werden ebenfalls als nützlich angesehen.

Jüngste Studien haben auch gezeigt, dass Bewegung helfen kann, da die Endorphine, die nach etwa 20 Minuten intensiver Bewegung freigesetzt werden, tatsächlich die Stimmung im Gehirn heben.