Gehen Sie nicht kalter Truthahn. Ich weiß aus Erfahrung. Versuchen Sie, sich mit kleineren und weniger Tassen pro Tag zu entwöhnen. Habe immer Wasser dabei. Versuchen Sie, zur Selbstkontrolle zu beten, um den Drang zu überwinden, mehr Kaffee zu trinken
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee wirken leicht harntreibend, sodass mehr Wasser getrunken werden muss, um die Ausscheidung zu ersetzen. Es gibt einfach keinen Ersatz für diese kostbare Flüssigkeit, Wasser.
Tipps zur Erhöhung der Wasseraufnahme
● Tragen Sie eine Wasserflasche.
● Trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas.
● Trinken Sie vor, während und nach dem Training.
● Machen Sie Wasserpausen statt Kaffeepausen.
● Um den Geschmack von Leitungswasser zu verbessern, fügen Sie Zitronensaft hinzu oder verwenden Sie einen Filter.
Die langsame Entwöhnung ist die einfachste Methode. Reduzieren Sie Ihren Konsum nach und nach, damit sich Ihr Körper anpassen kann.