Wie hoch sollte Ihre Herzfrequenz sein?

Die normale gesunde Herzfrequenz einer Person sollte irgendwo im Bereich von vierzig bis hundert Schlägen pro Minute liegen. Dies sind die möglichen Frequenzen und die idealen sollten im Bereich von sechzig bis neunzig Schlägen pro Minute liegen. Auch der Ruheherzschlag ist bei Männern und Frauen unterschiedlich. Bei einem Mann sind es etwa siebzig Schläge und bei einer Frau fünfundsiebzig Schläge pro Minute im Ruhezustand. Fittere Menschen haben in Ruhe im Allgemeinen eine niedrigere Herzfrequenz. Beim Training erhöht sich die Herzfrequenz einer Person im Allgemeinen und je mehr eine Person trainiert, desto weniger steigt die Herzfrequenz in nachfolgenden Trainingseinheiten. Um Ihre maximale Herzfrequenz zu ermitteln, ziehen Sie einfach Ihr Alter von 220 ab. Alle anhaltenden Schwankungen der Herzfrequenz sollten Ihrem Arzt gemeldet werden.