Eine gute Zahngesundheit beginnt im Inneren. Eine ausgewogene Ernährung, die Kalzium und die Vitamine A, C und D enthält, unterstützt die Entwicklung der Zähne von der Gebärmutter bis zur vollständigen Ausbildung. Gute Essgewohnheiten helfen Ihnen, gesunde Zähne zu erhalten, aber achten Sie auf eine zuckerreiche Ernährung! Es erhöht das Risiko von Karies.
Die wichtigsten Dinge, um die Zähne gesund zu halten, ist, dass wir die Zähne 2 oder 3 Mal am Tag putzen sollten, aber wenn die Menschen arbeiten, können sie es nicht 3 Mal tun, mindestens 2 Mal morgens und ein weiteres Mal abends vor dem Schlafengehen. Außerdem müssen wir mindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt gehen, um die Zähne zu kontrollieren und gründlich zu waschen.
Putzen Sie Ihre Zähne zuletzt abends und mindestens ein weiteres Mal am Tag mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
Reinigen Sie die Zahnzwischenräume mindestens einmal täglich mit Interdentalbürsten oder Zahnseide.
Um zu überprüfen, ob Sie Mundgeruch haben, lecken Sie Ihr Handgelenk, lassen Sie es trocknen und schnuppern Sie daran, wenn es riecht, tut Ihr Atem wahrscheinlich auch.
Kauen Sie nach dem Essen oder Trinken zuckerfreien Kaugummi, insbesondere zuckerhaltige Lebensmittel, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zwischen den Mahlzeiten zu schützen.
1. Spülen oder kauen Sie Kaugummi
nach den Mahlzeiten. Zusätzlich zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide kann das Spülen des Mundes mit einer
antibakteriellen Spülung helfen, Karies und Zahnfleischproblemen vorzubeugen. ...
2. Blockieren Sie Schläge auf die
Zähne. ...
3. Rauchen Sie nicht und verwenden Sie keinen
rauchlosen Tabak. ...
4. Essen Sie intelligent. ...
5. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel.
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6.
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