Wenn Sie einen Blutdruck von 124/50 und einen Puls von 53 haben, ist dies für einen 66-jährigen Mann ein Problem?

Erstens ist es wichtig zu beachten, dass es keinen wirklichen Zusammenhang zwischen Blutdruck und Pulsfrequenz gibt, daher ist es gut, sie separat zu betrachten.

Blutdruck

Der als am gesündesten angesehene Blutdruckwert ist 120/80. Wie dieses Diagramm zeigt, gilt er als „nicht gesund“, wenn einer der beiden Werte zu weit vom idealen Wert entfernt ist.

Der von Ihnen angegebene Blutdruck von 124/50 befindet sich am Wendepunkt des Prä-Bluthochdrucks oder Prä-Hypertonie.

Etwa 30 Minuten Sport am Tag können helfen, Ihren Blutdruck zu senken, dazu gehören Tanzen und zügiges Gehen, nicht nur Fitness-Workouts!

Es gibt viele Dinge, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, die Ihnen helfen können, wie zum Beispiel:
- Frische Kräuter
- Schwarze Bohnen
- Lachs
- Thunfisch
- Natives Olivenöl Extra
- Walnüsse
- Mandeln
- Tofu

Pulsfrequenz

Ein normaler Ruhepuls für Erwachsene liegt zwischen 60-100. Alles darunter deutet auf eine effiziente Herzfunktion und kardiovaskuläre Fitness hin.

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