Wenn jemand nach einer einwöchigen Gehkur in den Knien schmerzt, dann ist Antwort B die Antwort, die ich ihm geben würde – Joggen im Schwimmbad.

Das Tragen anderer Schuhe kann die Lösung sein, um eine Knieverletzung zu verhindern, wenn Schuhe nachweislich eine Ursache sind. Aber nach einer Verletzung einfach die Schuhe zu wechseln und weiter zu joggen, ist nicht richtig.

Stattdessen scheint Joggen in einem Schwimmbad der richtige Vorschlag für jemanden zu sein, der sich beim Laufen das Knie verletzt.

Das Wasser bietet Unterstützung, indem es das Knie und das Gelenk etwas entlastet, und ermöglicht Ihnen dennoch Aktivitäten, die Muskeln um das Knie herum aufbauen und auch auf lange Sicht mehr Unterstützung bieten.

Aqua-Jogging ist der Begriff, der oft für das Joggen im Schwimmbad verwendet wird, und es ist eine immer beliebtere Fitnessübung, egal ob Sie eine Knieverletzung erlitten haben oder nicht!

Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Körper schlecht gerüstet ist, um die Trainingsbelastung zu bewältigen, die Sie ihm geben. Darf ich fragen ob du stark übergewichtig bist? Wenn ja, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass sich dies negativ auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirkt, sich zu erholen (insbesondere in Ihren Gelenken), selbst von moderater Bewegung (wie täglichem Gehen).

Es können auch Ihre Schuhe und Trainingsgeräte im Allgemeinen sein. Ich habe auf meiner Website einen Überblick über die besten Crossfit-Schuhe in diesem Jahr , die sich hervorragend für eine Vielzahl von körperlichen Fitnessaktivitäten eignen, die helfen können, Ihre Probleme zu lindern!

Abgesehen davon würde ich sagen, dass Sie nur Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm überwachen, damit Sie Gewicht verlieren und langsam in Form kommen. Mit der Zeit wird sich Ihr Körper an die erhöhte Arbeitsbelastung anpassen und Sie werden sich aus dieser Situation körperlich und geistig besser fühlen!