Ich denke, das hängt ein wenig davon ab, warum Sie Angst haben. Sie könnten ein Buch lesen, spazieren gehen, Musik hören, ein heißes Bad nehmen. Oder Sie können sich einfach dem stellen, was Ihnen Angst macht. Viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Geist zu beschäftigen.
Kaugummi.
Es bringt den Verstand dazu, zu denken, dass es Ihrem Körper gut geht. Denn Ihr Körper würde nicht essen, wenn er unter Zwang wäre. Kauen Sie also Kaugummi, wenn Sie Angst haben oder vor einer großen Gruppe sprechen müssen.
Dankgebet, loben und um Kraft bitten. Wenn möglich, machen Sie einen Spaziergang. Setzen Sie sich auf Ihre Terrasse oder Ihren Balkon und beobachten Sie alles. Schreiben Sie Ihre Angst auf und stellen Sie sich ihr.