Kommt drauf an wie empfindlich deine Zähne sind. Trinken Sie Quellwasser, wenn Sie weiße Zähne haben möchten. Für gesunde Zähne essen Sie Käse, Joghurt, Blattgemüse, Äpfel, Karotten, Sellerie und Mandeln.
Zitierte Arbeit: www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/nutrition-and-or
Es gibt einige Lebensmittel, die verzehrt werden sollten, um gesunde Zähne zu bekommen. Käse, Joghurt und dunkle Schokolade.
1. Käse
Käse ist gut, weil er Phosphat und Kalzium enthält, die die Speichelbildung fördern, um die Bildung von Säure im Mund zu verhindern.
2. Dunkle Schokolade
Die Tannine sind der Hauptbestandteil von Schokolade, um die Bildung von Pest stark zu reduzieren und die Zahnerosion zu bekämpfen. Außerdem verbessert es die Durchblutung und lindert Zahnfleischschmerzen.
3. Joghurt
Der Grund, warum Joghurt ein gutes Nahrungsmittel für die Zähne werden kann, liegt an den nützlichen Bakterien namens Lactobacillus. Joghurt liefert Ihnen auch viel Protein und Kalzium, die für die Mundgesundheit benötigt werden. Sie sollten täglich Joghurt zu Ihrer normalen Ernährung hinzufügen.