Was verursacht zu viel oder zu wenig Kalium bei Bein- und Fußkrämpfen?

Ich habe Probleme mit Wadenkrämpfen... passiert immer während ich schlafe... Sehr schmerzhaft! Ja, es ist zu wenig Kalium. Bananen, Orangensaft... Suchen Sie im Internet nach kaliumreichen Lebensmitteln. Ich versuche, Müsli mit viel Kalium zu kaufen. Überprüfen Sie die Etiketten. Ich habe gehört, dass es gefährlich sein kann, Kalium ohne ärztliche Anweisung einzunehmen. Es ist auf jeden Fall etwas, um das man sich kümmern muss. Ich hatte vor ein paar Jahren eine Rückenoperation, und vor der Operation mussten sie mir Kalium geben, weil meins zu niedrig war. Dies kann sehr gefährlich sein. Was wäre, wenn Sie eine Notoperation benötigen? Keine gute Situation, in der man sich befinden sollte.

Zu wenig Bananen essen, das wird helfen, wenn Sie diese Krämpfe bekommen, versuchen Sie, Ihren nackten Fuß auf einen kühlen Boden zu stellen, dies hilft, die Krämpfe viel schneller zu nehmen