Was tun, wenn sich mein Körper wund anfühlt?

Ich bin mir nicht sicher, ob ich Devinmarie zustimme. Mein Lehrer (Menschliche Anatomie und Physiologie) empfahl jedem, sich nach (nicht vor) dem Training zu dehnen. Das heißt, um die Muskeln zu „erweitern“, müssen Sie sie zuerst stimulieren. Wenn Sie mit dem Training aufhören, nur weil Sie sich wund fühlen, verlängern Sie die Zeit. Dies wird mehr Schmerzen verursachen, als Sie denken. Trotzdem ist Baden eine logische Lösung, aber nicht die beste. Sie sollten eine Sportmassage, ein Eisbad suchen, RICE verwenden oder Yoga ausprobieren. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, besuchen Sie diese Website:

sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm
Denken Sie daran, Stretching ist Ihr Freund in allen Sportarten.

In einem warmen Bad in Bittersalz einweichen, dann rausgehen und mit heißer und eisiger oder bengayischer Sahne strecken und für eine Weile das Training unterbrechen