Was sind einige schnelle Möglichkeiten, um schnell bis zu 30 Pfund zu verlieren?Außerdem, wie viel Pfund kann eine Person in einer Woche verlieren

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber der effektivste Weg ist der gesunde Weg. 

Jede Art von Diät oder Hunger wird nur dazu führen, dass Sie mehr Gewicht zunehmen, als Sie verloren haben. Eine gesunde Menge an Gewicht, die Sie in einer Woche verlieren sollten, wären 3-5 Pfund. 

Dies hängt jedoch davon ab, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen, und basiert auf einer gesunden Kalorienzufuhr.

Der schnellste Weg, um so viel Gewicht wie möglich zu verlieren, ist ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und richtiger Ernährung. Möglicherweise müssen Sie Ihre Bedürfnisse mit einem Personal Trainer besprechen, der Sie bezüglich der richtigen Balance zwischen Cardio- und Krafttraining berät. 

Krafttraining soll mehr Kalorien verbrennen als nur Cardio und den Stoffwechsel für den Rest des Tages weiter ankurbeln.

In Bezug auf Ihre Ernährung ist es auch eine gute Idee, ein Ernährungstagebuch für sich selbst zu führen. Während deines intensiven Trainings solltest du vielleicht erwägen, deine Proteinzufuhr zu erhöhen und deinen Kohlenhydratverbrauch zu reduzieren. 

Abgesehen davon sollten Sie niemals eine Lebensmittelgruppe vollständig ausschneiden. Wenn Sie diese Dinge tun, können Sie schnell, aber sicher abnehmen, was bedeutet, dass Sie auch einen Lebensstil mit Ihrem neuen Gewicht aufbauen können, nicht nur vorübergehend und reversibler Verlust.

Ich hoffe das hilft.