Was sind einige gute proteinreiche Snacks?

Es gibt viele tolle proteinreiche Snacks – normalerweise in Form von Proteinriegeln oder Shakes – aber wenn du etwas ganz Natürliches möchtest, würde ich zu einem der folgenden gehen:

• Nüsse – Erdnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Pistazien – was immer Sie mögen. Nüsse sind reich an Protein, aber auch reich an Fett. Es ist jedoch die „gute“ Art von Fett, also keine Sorge – behalte einfach im Auge, wie viel du isst! Eine Handvoll ist eine gute Menge für einen Snack.
• Samen – Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne sind reich an Proteinen und haben verschiedene andere gesundheitliche Vorteile. Sie sind jedoch etwas langweilig, wenn man sie trocken isst. Wenn ich also eine kalorienarme, proteinreiche Mahlzeit oder einen Snack möchte, nehme ich normalerweise Naturjoghurt (der auch Protein enthält) mit einer Prise Samen und ein bisschen Honig.
• Erdnussbutter - Am besten auf einem Cracker oder auf Apfel- oder Bananenscheiben streichen, finde ich!
• Fleisch und Fisch – Beide haben einen hohen Proteingehalt, aber wenn Sie nur nach einem Snack suchen, möchten Sie wahrscheinlich nicht zu viel. Thunfisch-Mayo auf einem Cracker verteilt sollte Ihren Hunger in Schach halten!
• Käse – Wieder fettreich, aber auch eiweißreich. Wenn es wirklich das Protein ist, das Sie suchen, würde ich keinen Käse nehmen, es sei denn, Sie kümmern sich nicht um die Kalorien.
• Eier – Fast das gesamte Protein in einem Ei befindet sich im Eiweiß und die meisten Kalorien befinden sich im Eigelb. Ein mit Butter bestrichener Cracker, ein gebratenes Eiweiß obenauf und dann etwas Salz und Pfeffer ist ein großartiger proteinreicher Snack.