Was kann Knochen dicker und stärker machen?

Calcium ist das chemische Element, das mit gesunden Knochen in Verbindung gebracht wird und in allen Milchprodukten (Milch, Käse, Joghurt) enthalten ist.

In unseren jungen Jahren ist Kalzium dafür verantwortlich, unsere Knochen dicker und stärker zu machen. Wenn wir älter werden, sorgt es dafür, dass unsere Knochen gesund bleiben.

Neben der Erhöhung Ihrer Kalziumaufnahme gibt es noch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Knochen stärker und dicker zu machen:

Wie Sie starke Knochen bekommen
Andere Vitamine – oder genauer gesagt Vitamin D und K, sind sehr nützlich, wenn es um hilft Ihren Knochen, stark zu werden. Beide Vitamine wirken, um Ihren Kalziumspiegel aufrechtzuerhalten.

Übung- Kann helfen, die Muskeln um Ihre Knochen herum zu stärken, und dies fördert eine gute Gesundheit und dicke Knochen. Bewegung ist auch gut, denn sie bringt Ihr System auf ein optimales Niveau und verarbeitet alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht.

Magnesium – ist eine weitere Chemikalie, die Ihr Körper benötigt, um das Nährstoffgleichgewicht zu halten.

Vermeiden Sie Phosphorsäure - Ärzte empfehlen oft, kein Soda zu trinken, wenn Sie an brüchigen Knochen leiden. Dies liegt daran, dass zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke oft Phosphorsäure enthalten, von der bekannt ist, dass sie das Kalzium aus Ihrem System "ableitet".

Brunnenkresse kann Ihre Knochen aufgrund ihres Kalziumreichtums stärker und dicker machen; Daher ist es in jedem Alter extrem gut für die Knochengesundheit. Calcium ermöglicht auch, die Knochendichte zu fördern.

Knochen dicker und stärker zu machen ist ziemlich einfach: Einfach gesund und nahrhaft ernähren und viel Vitamin D zu sich nehmen.

Ich weiß, es ist so langweilig, aber es hilft tatsächlich!