Was kann ich essen, um meinen Hämoglobinspiegel zu erhöhen?

Sehr geehrte Damen und Herren,
nehmen Sie folgende Zutaten:
1. Ein vollständig gegrüßter Apfel
2. 1/2 Tasse Quark oder Joghurt
3. 1/2 Banane in kleine Stücke geschnitten
4. Zwei Esslöffel Miranda (orangefarbenes Erfrischungsgetränk)
5. Zwei Esslöffel Tropicana (orange .) Saft)
6. Rosinen 8 bis 10 ps
7.I/2 Chat Masala
8. Zwei Datteln gehackt
Methode;
1)
gegrüßten Apfel mit frischem Quark mischen 2) Bananenstückchen hinzufügen
3) 1/2 Löffel schwarzes Papier
hinzufügen 4) Salz zum Test
hinzufügen 5) Rosinen hinzufügen
6) Gehackte Datteln
hinzufügen 7) Orangenjuse
hinzufügen 8) Orangensaftgetränke hinzufügen

Nehmen Sie dieses gereizte Apfelrezept jeden Tag zwischen 9.30 und 10.30 Uhr morgens ein, das das Hämoglobin im Blut erhöht und die Anämie verringert

Eisenreiche Lebensmittel sind:

Dunkelgrünes Blattgemüse (wie Spinat), mit
Eisen angereichertes Brot,
Bohnen,
Nüsse,
Fleisch,
Aprikosen,
Pflaumen und
Rosinen.