Verdrehungen wären ein wenig geschwollen, und wenn Sie Ihren Knöchel nicht ohne Schmerzen in vollen Kreisen drehen können, haben Sie ihn wahrscheinlich verdreht oder verstaucht, möglicherweise ein Bruch / ein Bruch ... Sie sollten ihn wahrscheinlich vereisen und ihn durch Aufsetzen beseitigen etwas hohes, aber nicht zu hoch wie ein Kissen und Eis darauf... Wenn es weiter anschwillt, würde ich es in einen Verband wickeln... Und es VIEL ausruhen
Es ist mir 3 mal passiert, ich habe es eingepackt und 2 mal am Tag geeist
Ein anderer Vorschlag ist, dass ich, wenn es schlimmer wird und blaue Flecken bekommt und du nicht darauf laufen oder es bewegen kannst, einen Arzt aufsuchen würde, auch wenn es nicht gebrochen oder verstaucht ist. Ich war 10, als ich zum Arzt ging und es drehte sich um Ich war wirklich schwer verstaucht und sie zwangen mich auf Krücken zu gehen und sie wickelten es ein
Wenn das also passiert, sollten Sie vielleicht zum Arzt gehen, der kann Ihnen das geben, was Sie wirklich brauchen.