Was ist gut gegen Knieschmerzen?

Meine Mutter leidet manchmal unter Knieschmerzen. Sie verwendet normalerweise Hausmittel, um diese Situation zu verbessern. Diese Hausmittel möchte ich für Sie auflisten.

1. Kältekompresse : Die Kälte hilft Ihnen, Ihre Blutgefäße zu verengen, wodurch der Blutfluss in Richtung der schmerzenden Stelle verringert und die Schwellung gelindert wird.

2. Apfelessig : Dieser Inhaltsstoff hilft Ihnen, die Ansammlung von Mineralien und schädlichen Giftstoffen im Kniegelenk zu beseitigen.

3. Zitrone : Mit der Zitronensäure kann es die Harnsäurekristalle effektiv auflösen, was der Grund ist, der Arthritis auslöst, die ein Grund für Knieschmerzen ist.

4. Ingwer : Es ist hervorragend bei der Behandlung von Knieschmerzen durch Verletzungen und Muskelzerrungen sowie bei Arthritis.

Um zu erfahren, wie Sie den oben aufgeführten Inhaltsstoff verwenden, können Sie unter: Hausmittel gegen Knieschmerzen nachschlagen

Ich litt unter Schmerzen durch Arthritis in meinem linken Knie. Ich kann die üblichen Entzündungshemmer (Advil, Aleve usw.) nicht einnehmen, da sie mit meinen Blutverdünnern interagieren. Der Arzt lässt mich Kurkuma mit Pfeffer einnehmen (anscheinend ist der Pfeffer wichtig?) und es funktioniert tatsächlich. Probieren Sie es aus, NACHDEM Sie Ihren Arzt aufgesucht haben. 

Hockeyspieler und andere Sportfiguren,

Verwenden Sie dies, um in Form zu bleiben.

Auf dem Bauch liegen (am besten ein Bett) mit deinem

Beine gebeugt, ganz langsam die Beine nach hinten kreuzen,

und vierte. Versuchen Sie nicht, Ihre Beine zu zwingen, nehmen Sie sich einfach Zeit.

Tun Sie dies etwa fünf- oder sechsmal, bevor Sie schlafen gehen.

und wenn du aufwachst. Nach dem vierten oder fünften Tag,

erhöhe die Zahl um drei. Aber denken Sie daran, langsam zu gehen,

wenn es anfängt weh zu tun, hör auf. Hören Sie immer auf Ihren Körper.

Der beste Weg, Knieschmerzen zu heilen, sind Kniestärkungsübungen.

1. Straight Leg Raises

Diese Übung ist äußerst vorteilhaft für den Quadrizeps und alle Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Dies sollten Sie in jeder Runde mehrmals wiederholen.

2. Quad-Clenches Diese Übung zielt darauf ab, die Quads zu fördern.

Weitere Übungen finden Sie unter: So stärken Sie Ihr Knie

Um eine Behandlung von Knieschmerzen zu erhalten, ist eine ayurvedische Behandlung von Rückenschmerzen die beste Methode, da sie eine Panchakarma-Therapie bietet.

Egal, ob Sie von vornherein Probleme abwenden möchten oder bereits Knieschmerzen hatten, die Ergebnisse dieser aktuellen Studien können die Antwort auf Ihre Kniebeschwerden sein:

1. Stärken Sie Ihre Oberschenkel.

Es wird vermutet, dass eine schwache vordere Oberschenkelmuskulatur, auch Quadrizeps genannt, zu Knieschmerzen führen kann. Wenn Sie diese Muskeln stärken, werden Ihre Knie stabilisiert und sind besser in der Lage, die Belastung zu bewältigen, die mit gewichttragenden Aktivitäten verbunden ist.

Kniebeugen und Beinstrecken sind gut, um deine Oberschenkel zu stärken.

2. Stärken Sie Ihre Hüften.

Zusätzlich zur Stärkung Ihres Quadrizepses hat sich gezeigt, dass eine Erhöhung der Kraft in den Muskeln um Ihre Hüften Knieschmerzen lindert.

Side Leg Raises und Bridges sind hilfreich.

3. Wechseln Sie Ihre Schuhe.