Was ist der normale Puls für eine 65-jährige Frau?

Der durchschnittliche Ruhepuls eines Erwachsenen beträgt etwa 70 Schläge pro Minute (Schläge pro Minute). Dies ist nur ein Durchschnitt und kann von Person zu Person stark variieren. Es gibt viele Erwachsene, deren Raten sowohl höher als auch niedriger sind. Der Grund für die Unterschiede zwischen den Menschen kann von ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, ihrem Stressniveau und allen bereits bestehenden Gesundheitszuständen abhängen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Herzfrequenz machen, die entweder zu schnell oder zu langsam erscheint, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, der entweder Ihre Gedanken beruhigen oder feststellen kann, ob ein Problem vorliegt. Es ist auch am besten, einen Arzt aufzusuchen, da Ihre Herzfrequenz zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute variieren kann.

Andere Variablen, die einen Unterschied machen könnten, sind, wie viel Sie trainieren. Sport hilft Ihrem Herzen, gesund zu bleiben und das Herz wird viel langsamer schlagen, während Sie sich ausruhen. Ihre Ernährung kann einen Unterschied machen, insbesondere wenn Sie viel salzige, verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen. Ihr Gewicht kann auch einen großen Unterschied machen, da jemand, der übergewichtig ist, normalerweise eine höhere Herzfrequenz hat als jemand mit dem empfohlenen Gewicht. Auch Rauchen und viel Alkohol wirken sich auf Ihre Herzfrequenz aus.

Wenn Sie denken, dass Ihre Herzfrequenz zu hoch ist, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt und nehmen Sie einige einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, die einen Unterschied machen könnten. Essen Sie viel Obst und Gemüse und reduzieren Sie gesättigte Fettsäuren. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie versuchen, das Übergewicht abzubauen und mindestens 30 Minuten täglich Sport zu treiben.

Ein normaler und regelmäßiger Puls ist für eine Frau im Alter von 65 Jahren sehr wichtig. Laut Ärzten sollte der durchschnittliche regelmäßige Puls für eine 65-jährige Frau 86 Schläge pro Minute betragen.

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