Wissenschaftler sagen, dass es keine gute Idee ist, aber ich finde, dass ein Film, eine Fernsehfolge oder ein Videospiel mir hilft, mich zu entspannen, bevor ich für die Nacht einschlafe. Es baut Stress für mich ab. Viel Glück!
Für mich ist es einfach, auf meinem Bett zu liegen und eine Stunde oder so, bevor ich schlafen möchte, ein gutes Buch zu lesen. Meine Gedanken versenken sich in das Buch und ich vergesse alles, was tagsüber passiert ist oder andere Sorgen! Lesen ist für mich der beste Weg, um sich zu entspannen und bequem zu schlafen.
Normalerweise trinke ich eine Tasse Schlaftee und lese kurz vor dem Schlafengehen. Hilft mir zu entspannen. Ich habe auch ein schönes Trikot, das ich mit Polo schwarz besprühe und um mich herum habe, es tröstet mich und ich schlafe wie ein Baby.
Ich bin normalerweise bis etwa 2 oder 3 Uhr morgens online, oft auf Blurtit, also schlafe ich normalerweise sehr schnell ein, wenn ich das Heu schlage. Vielleicht könntest du das versuchen? ;)
Ich bin auch ein ziemlich schwerer Schläfer, also wahrscheinlich nicht die beste Person, um Ihre Frage zu beantworten, denke ich!
Aber in anderen schlafbezogenen Nachrichten ... Ich habe angefangen, eine "soziale Wecker"-App namens Wakie ( https://wakie.com/) zu verwenden, um mich jeden Tag aufzuwecken.
Es ermöglicht mir, eine Zeit festzulegen, wann ich geweckt werden möchte, und dann ruft mich ein Benutzer aus der Community über die App an und fordert mich auf, aufzuwachen. Wir haben ein kurzes Gespräch (ich glaube, sie sind auf 60 Sekunden begrenzt) und es ist so ein cooler Start in den Tag.
Hallo Bethanien,
Tranax 1mg ist das beste Schlafmittel. Mit Tranax können Sie bequem schlafen. Ich benutzte es. Ich spüre keine Nebenwirkungen von diesem Medikament.
Hinlegen?
ha.. ich bin sooooo beschäftigt (geistig, körperlich, etc). Dass wenn das Karussell aufhört.. Ich bin raus
Ich höre Hörbücher, meistens eine Geschichte, mit der ich schon vertraut bin. Als ich vor vielen Jahren in der Schule war, las uns unsere Lehrerin nach dem Mittagessen vor. Wir hatten eine echte Mittags- und Pausenpause! Sie las 20 Minuten lang und es war in Ordnung, den Kopf auf den Schreibtisch zu legen, während Sie sich die Geschichte anhörten. Für mich ist es also entspannend, ein Buch zu hören, während ich einschlafe. Erinnert mich an einfachere Zeiten.