Was bedeutet es, wenn Sie sich ständig müde fühlen?

Sich ständig müde zu fühlen, kann das Symptom für verschiedene Dinge sein. Das Hauptproblem, zu dem es passt, ist jedoch die Anämie. Dies kann jedoch durch Schlafprobleme oder Ihren psychischen Gesundheitszustand verursacht werden, zB wenn Sie depressiv oder gestresst sind.
Anämie beschreibt den Zustand, bei dem die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut niedrig ist. Anämie kann durch mehrere Dinge verursacht werden. Blutverlust kann zu Anämie führen, da durch den Blutverlust des Körpers die Anzahl der roten Blutkörperchen abnimmt. Eine weitere Ursache für Anämie kann eine Schwangerschaft sein, da während der Schwangerschaft zugenommenes Wasser das Blut verdünnen kann, was sich als Anämie widerspiegeln kann. Eine Unterart der Anämie ist die Sichelzellenanämie, bei der das Problem auf die abnormale Produktion von Hämoglobinmolekülen zurückzuführen ist. Hier können die Hämoglobinmoleküle Probleme mit der Integrität der roten Blutkörperchenstruktur verursachen und sie können halbmondförmig werden. Dies ist typischerweise erblich und tritt am häufigsten bei afrikanischen oder nahöstlichen Vorfahren auf.
Die häufigste Ursache für Anämie ist jedoch Eisenmangel. Das Knochenmark benötigt Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden, da Eisen eine wichtige Rolle bei der Struktur von Hämoglobinmolekülen spielt. Wenn die Eisenaufnahme aufgrund einer schlechten Nahrungsaufnahme eingeschränkt ist, kann eine Anämie auftreten. Der beste Weg, dies zu verhindern, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie in Ihrer Ernährung den richtigen Eisenspiegel erhalten. Eisen kann aus einer Vielzahl von Lebensmitteln gewonnen werden, wobei Fleisch der wichtigste Eisenlieferant ist. Allerdings gibt es auch reichlich eisenhaltiges Gemüse und Obst wie Kichererbsen, Spinat, Kartoffeln und Spargel. Wenn von Ihrem Arzt eine Anämie diagnostiziert wurde, können Sie Eisenpräparate kaufen, um schnell den korrekten Eisenspiegel in Ihrem Blut wiederherzustellen.Das Wichtigste ist jedoch, sicherzustellen, dass Sie Ihre Ernährung so umstellen, dass Sie Lebensmittel mit hohem Eisengehalt zu sich nehmen können, um zu verhindern, dass Sie in Zukunft anämisch werden.

Nun, wenn Sie sich die ganze Zeit müde und energielos fühlen, leiden Sie vermutlich an chronischer Müdigkeit, die eine ziemlich häufige Beschwerde ist und aus verschiedenen Gründen verursacht wird.

Wenn Sie normalerweise 6 bis 7 Stunden schlafen und trotzdem unter chronischer Müdigkeit leiden, versuchen Sie, 30 bis 40 Minuten länger zu schlafen. Vermeiden Sie es, zu Hause zu arbeiten. Vermeiden Sie die Einnahme jeglicher Art von Medikamenten; wenn Sie Schlaftabletten eingenommen haben, hören Sie sofort auf, da Schlaftabletten zu einem Müdigkeitskater führen können.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ernährung; Versuchen Sie, Lebensmittel zu konsumieren, die viele Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine enthalten. Ginseng-Tee gilt als effektiver Energielieferant. Vermeiden Sie schwere, stärkehaltige Mahlzeiten, insbesondere gegen Ende des Tages, da stärkehaltige Lebensmittel zu Müdigkeit führen können.

Memo hat Ihnen gute medizinische Ratschläge gegeben. Sie können auch Ihren allgemeinen emotionalen Zustand berücksichtigen. Bist du depressiv? Fühlen Sie sich gelangweilt oder sogar hoffnungslos? Sie sehen zu viel fern und bewegen sich zu wenig? Wenn einer dieser Punkte zutrifft, müssen Sie sich bewegen. Ausübung. Spazieren gehen. Besuchen Sie Freunde oder gehen Sie in die Mall.

Nimmst du Antidepressiva, Antipsychotika... oder irgendwelche Medikamente? Waren Sie in letzter Zeit depressiv? Waren Sie außergewöhnlich gestresst/hatten Sie ständigen Stress? Jeder dieser Faktoren kann Ihr Hunger- oder Schlafniveau beeinflussen. Wenn Sie nach einem "medizinischen" Problem suchen, gibt es Hunderte von Dingen, die mit Ihnen nicht in Ordnung sind. :) Alles von Erkältungen, Allergien oder Depressionen bis hin zu Krebs, Infektionen oder Mono. Ich würde dir raten, einen Termin bei deinem Arzt zu machen. Lassen Sie ihn oder sie einen körperlichen und einen Bluttest durchführen, wenn dies andauert. Hoffe, Sie fühlen sich besser!

Sie brauchen mehr Eisen und Protein in Ihrem Körper. Ich kenne jemanden mit dem gleichen Problem, obwohl es am besten ist, zu einem guten Arzt zu gehen, was sie getan hat und ihr Medikamente verschrieben wurden, die ihren Eisenspiegel erhöht haben. Und machte sie die ganze Zeit viel weniger müde.

Es kann eine Reihe von Gründen geben, warum sich eine Person ständig schläfrig fühlt. Nicht zuletzt die Tatsache, dass eine Person möglicherweise nicht sieben bis acht Stunden am Stück schläft. Schläfrigkeit kann auch ein Symptom für andere zugrunde liegende Erkrankungen wie Depressionen, Anämie usw. sein.
Versuchen Sie, jede Nacht acht Stunden ungestört zu schlafen. Legen Sie eine Zeit fest, zu der Sie schlafen gehen und aufstehen. Lassen Sie sich während der Ruhezeiten nicht stören. Versuchen Sie, sich den ganzen Tag über natürlichem Licht auszusetzen, damit Ihre innere Uhr Sie auf natürliche Weise zum Ausruhen auffordert. Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen eine schwere Mahlzeit und vermeiden Sie Kaffee, Tee und synthetische Getränke und Lebensmittel. Wenn das Problem der Schläfrigkeit weiterhin besteht, ist es wahrscheinlich an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Antibiotika, ist dies ein normaler Fall. Sie werden sich die ganze Zeit schwindelig und schläfrig fühlen und nichts essen wollen. Wenn Sie jedoch keine solchen Medikamente einnehmen, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen und die empfohlenen Bluttests durchführen.