Warum habe ich immer Albträume? Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass ich nur 2 oder 3 gute Träume hatte (was bedeutet, dass sie nicht beängstigend oder seltsam waren, sie waren neutral).

Dies sind meine Vermutungen: 1.) Du hast schlechte unterdrückte Gedanken in deinem Hinterkopf und sie kommen zurück, um dich zu verfolgen, während du träumst. 2.) Ihre Tage sind im Durchschnitt sehr stressig und/oder Sie haben Angst. 3.) Du machst dir immer Sorgen um etwas - auch wenn es nichts zu befürchten gibt. Wenn es 1 ist, müssen Sie alles aussprechen. Es hilft, mit jemandem zu sprechen, dem man vertraut, und alles zu erklären - solange es ein guter Sport ist. Wenn das Reden nicht funktioniert, weine. Weinen hilft tatsächlich und ist eine sehr effektive Methode zum Stressabbau. Ignoriere jeden, der sagt, Weinen sei für Babys oder Weichlinge oder was auch immer sie sagen, denn das ist es nicht. Und wenn das Weinen nicht funktioniert, dann unterdrückst du höchstwahrscheinlich die Wut aufgrund dieser schlechten Gedanken.Der Einsatz von körperlicher Bewegung wäre am effektivsten, da die Wut Ihnen genug Moral gibt, um tatsächlich einige Liegestütze und / oder Sit-ups und so weiter zu machen. Wenn es 2 ist, vermeiden Sie alle Stressquellen. Nehmen wir an, du und deine Eltern streiten. Was du in dieser Situation tun kannst, ist wegzugehen – rauszugehen, tief durchzuatmen und einfach herumlaufen, bis du denkst, dass du und deine Eltern abgekühlt sind. Und verdammt, Sie können so lange draußen bleiben, wie Sie möchten. Wenn es 3 ist, ist alles, was Sie tun müssen, egal. Stoppen Sie alles, was Sie tun, atmen Sie langsam tief und tief ein und atmen Sie aus. Wenn Sie sich Sorgen über etwas machen, das in der Vergangenheit passiert ist, müssen Sie sich wirklich keine Sorgen machen. Es ist die Vergangenheit - Sie können es nicht ändern. Nehmen wir an, Sie haben einen Ihrer wirklich guten Freunde enttäuscht und fühlen sich einfach schrecklich deswegen.Wenn sie ein guter Mensch sind, würden sie die ganze Sache später am Tag vergessen (es sei denn, es war extrem ernst). Wenn sie ein schlechter Mensch sind, würden sie es als Groll empfinden und dich ständig damit nerven, und dann musst du erkennen, dass du dir keine Sorgen um jemanden machen musst, der so erbärmlich ist, weil er es nicht wert ist deine Zeit.

Wenn wir uns über etwas Sorgen machen, neigen wir manchmal dazu, darüber nachzudenken, bevor wir einschlafen, und wenn wir mit diesem Gedanken fortfahren, könnte es zu einem Albtraum werden. Du musst dir nur gute Gedanken machen!

Eine Lösung dafür könnte ein Traumfänger sein, ich habe einen gekauft und meine Albträume haben sich reduziert. Ich denke, es ist eine unterbewusste Sache, bei der ich mich mit einem sicherer fühle.