Vier Jahre nach einer Tibia-Plateau-Fraktur, einer Knochentransplantation und einem Knieersatz vor einem Jahr sind die Muskeln nicht stark genug, um Knieschmerzen nach dem Gehen usw. zu verhindern. Auch nach Physiotherapie, Reha im Fitnessstudio usw. Wie kann ich stärken? ?

Ich würde vorschlagen, Ihre Physiotherapie-Routine zu ändern. Sie müssen sowohl Kraft- als auch Flexibilitätsübungen haben. Vielleicht war die Übung, die Sie machten, nicht richtig oder für Ihren speziellen Zustand nicht geeignet. Es klingt, als hätte man auf diesem Knie schon viel machen lassen. Es kann nie in seinen normalen Zustand zurückkehren. Sie können dies mit Ihrem Arzt besprechen und ihm sagen, dass Physiotherapie nicht hilft, und sehen, was er Ihnen vorschlägt.

Ich wurde im März 2008 wegen einer Trümmerfraktur des proximalen linken Tibiaplateaus (zentral und seitlich) sowie mehrerer vertikaler Frakturen der Tibia selbst operiert. Ich war von März bis Mai 2008 in Physiotherapie. Bis April 2009 ging ich in die sogenannte Therapieerhaltung. Ich führte alle vom Therapeuten empfohlenen Übungen durch und benutzte Fitnessgeräte. Trotz alledem ging ich immer noch leicht hinkend (linkes Bein 1/4" kürzer), hatte Knieschmerzen, Gleichgewichtsprobleme und meine Muskeln waren immer noch schwach. Mein Arzt schickte mich am 1. Mai zurück zur Physiotherapie Seitdem bin ich dort. Meine Routine hat sich geändert. Ich sitze auf einer Muskelmassageliege mit einer Wärmepackung am Knie, um die Muskeln zu entspannen. Nach zehn Minuten bekomme ich Ultraschall und dann eine körperliche Massage der Problemzonen vor dem Dehnen und trainieren.Nach einem ziemlich ausgiebigen Training wird mein linkes Bein für zehn Minuten in eine Eiskompressionspackung gelegt und dann bekomme ich eine Iontophorese. Ich hatte insgesamt 11 Besuche und meine Schwellung ist etwas zurückgegangen, mein Gleichgewicht (Gang) ist viel besser, meine Quads sind stärker und meine Schmerzen haben etwas nachgelassen. Ich habe immer noch Narbengewebe und Entzündungen, die behandelt werden müssen, aber ich bin mit dieser Therapie viel zufriedener. Mal sehen was passiert.aber ich bin mit diesem Therapieregime viel glücklicher. Mal sehen was passiert.aber ich bin mit diesem Therapieregime viel glücklicher. Mal sehen was passiert.