Ja tut es. Jede Bewegung, die Sie machen, verbrennt Kalorien. Damit ist das Gehen eine der besten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen. Es ist wirkungsarm und erfordert keine spezielle Ausrüstung, obwohl ich vorschlagen würde, dass Sie die besten Schuhe kaufen, die Sie sich leisten können.
Jede Aktivität verbrennt Kalorien.. Ihr Herzschlag verbrennt Kalorien, Ihre Lunge, die sich ausdehnt und zusammenzieht, verbrennt Kalorien, Gehirnaktivität verbrennt Kalorien.. Gehen ist nur eine Form der Kalorienverbrennung mit einer viel höheren Rate als die oben genannten.
Gehen verbrennt alle 15 Minuten etwa 65 bis 85 Kalorien, je nachdem, wie schnell Sie gehen.
Joggen verbrennt alle 15 Minuten ein bisschen mehr von 120 bis 150, je nachdem, wie schnell und konstant Sie sind.
Sicher, aber Sie müssen schnell gehen und Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren.
Im Jahr 2012 habe ich in 6 Monaten 50 Pfund abgenommen, indem ich jeden Tag 6 oder 8 km gelaufen bin. Leider habe ich jetzt eine Krankheit, die mich daran hindert zu laufen, aber ich humpele immer noch 4 oder 5 km am Tag. Das Gewicht beginnt wieder zu steigen.
Jede kontinuierliche Bewegung verbrennt Kalorien. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, was ich vermute, wird das Gehen nur in bestimmten Bereichen Fett los.