Ambrosius
Etiketten lesen! Der Natriumgehalt ist auf jedem Etikett angegeben. Vergleichen Sie sie und wählen Sie den niedrigsten Natriumgehalt, aber achten Sie auch auf den Kohlenhydrat- und Fettgehalt. Halten Sie das Fett bei 1/3 der Gesamtkalorien (dividieren Sie "Kalorien pro Portion" durch 3). Fett sättigt unseren Geschmack, so oft wird Fett zu Produkten mit niedrigem Natriumgehalt hinzugefügt - vertrauen Sie nicht, studieren Sie. Ezekial-Brot ist auch eine großartige Option. Es handelt sich um Vollkornbrote, und es gibt unter ihren Produkten eine salzfreie und eine salzarme Option.
Im Allgemeinen ist es am besten, den Speisen bei der Zubereitung kein Salz (oder Natrium - dasselbe) hinzuzufügen - lassen Sie die Benutzer ihr eigenes Salz am Tisch hinzufügen. Wenn man oft koscheres Salz oder Meersalz verwendet, das grobere Körner hat, ist es einfacher, nur wenige Stücke zu verwenden - eine Pinzette ist mehr als man von jedem Natrium braucht. Denken Sie daran, dass alle Lebensmittel natürliches Natrium enthalten.
auch wie Wasser.
Wenn Sie hohen Blutdruck haben, bitten Sie Ihren Arzt um eine Ernährungsberatung, um die Ernährungsinformationen besser zu verstehen, die zur Erhaltung einer guten Gesundheit beitragen.
Viel Glück.