Können Angst- und Panikattacken Sie töten?

So funktioniert es--

(Kurze Antwort): Nein. Eine Angst- oder Panikattacke kann Sie nicht töten.

(Längere Antwort): Aber (Studien zeigen), dass ein Muster von jahrelangen Angst- oder Panikattacken (die ein Leben mit hohem Stress verursachen) Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen kann (wenn Sie viel älter sind).

Betrachten Sie es einfach als hohen Stress. Kurzfristig (und mittelfristig) wird es Ihnen nicht schaden.

Aber auf sehr lange Sicht könnten Jahre mit hohem Stress sein.

Das ist wissenschaftlich belegt--

So kann eine einzige Panikattacke Sie verletzen. Gar nicht.

Aber werden Ihnen jahrelange Angstprobleme und daraus resultierender hoher Stress schaden? Vielleicht.

**Wenn Ihre Panikattacken sozialer Natur sind (aufgrund sozialer Angst oder sozialer Phobie, die ich habe), ist hier eine gute Selbsthilfe-Ressource (die mir sehr geholfen hat)--" Zwölf sanfte Schritte zur Überwindung sozialer Angst "

Laut Forschung würden Angst- und Panikattacken, egal wie schlimm sie sind, Sie NIEMALS TÖTEN. Sie können schlimmer werden und Sie traumatisieren, aber sie werden nie tödlich sein. Sie müssen nur lernen, damit umzugehen, damit Sie wieder gesund werden können, ohne ins Krankenhaus zu müssen. Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen können, der die Hauptursache für diese Angriffe ist.

Die Emotional Freedom Techniques, kurz EFT, haben sich als erstaunlich effektiv bei und nach Panik- oder Angstattacken erwiesen. Sie fühlen sich vielleicht, als würden Sie sterben, aber wenn Sie einfach auf Ihr Schlüsselbein klopfen, werden Sie eine gewisse Erleichterung verspüren. Sobald Sie klar genug sind, um zu denken, können Sie EFT für den Auslöser verwenden, und die Schmerzen und Emotionen, die Sie dabei verspürten, haben viele Menschen mit EFT Panikattacken beseitigt.

Um es einfach auszudrücken, nein, das können Sie nicht.

Bedeutet dies, dass Sie nicht nach einer geeigneten Lösung für Ihre Angst suchen sollten? Natürlich nicht!

Ich erinnere mich, wie meine Cousine regelmäßig mit schweren Angstanfällen zu kämpfen hatte. Zufälligerweise traten ihre Panikattacken aufgrund dieser inneren Angst vor dem Sterben auf. Jeder hat schließlich seine eigenen Gründe.

ABER, Sie werden nicht wegen der Panikattacken selbst sterben.

Panikattacken können sich wie ein drohender Tod, Wahnsinn, Ohnmacht oder ein anderer schrecklicher Kontrollverlust anfühlen. Daher ist es hilfreich, etwas darüber zu wissen, was eine Panikattacke mit Ihnen machen kann und was nicht. Wenn Sie Angstanfälle und Phobien haben, kann es sehr schwer sein zu glauben, dass Sie nicht in Gefahr sind.