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Es ist möglich, sich selbst zu viel zu hydratisieren....es hängt von Ihrem Alter ab...der Funktion Ihres Herzens und der Funktion Ihrer Nieren. Es hängt auch davon ab, was Sie trinken ... wenn Sie in kurzer Zeit große Mengen reines Wasser trinken, können Sie sich selbst in Gefahr bringen. Es wird Wasserintoxikation genannt und Sie werden Anfälle bekommen.
Wenn Sie jung und gesund sind, wird es schwierig, dies zu tun, es sei denn, Sie trinken absichtlich große Mengen in kurzer Zeit.
Elektrolytreiche Flüssigkeiten sind die beste Flüssigkeit zur Dehydration, nachdem Sie bei heißem Wetter trainiert haben. Gatorade ist ein Beispiel für eine elektrolytreiche Flüssigkeit.