Ich scheine immer spät in der Nacht Sodbrennen zu bekommen. Wie kann ich verhindern, dass dies auftritt?

Sodbrennen kann bei vielen Menschen spät in der Nacht wirklich viele Probleme verursachen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie versuchen können, um das Problem zu beseitigen, einschließlich Training, bevor Sie Ihre letzte Mahlzeit zu sich nehmen. Viele Menschen entscheiden sich nach der letzten Hauptmahlzeit für Sport und hier läuft alles schief. Das Training mit vollem Magen löst Sodbrennen aus und es kann für eine ganze Weile nicht verschwinden, wenn Sie es einmal bekommen haben.

Snacken Sie auch nicht nach der Hauptmahlzeit oder zumindest nie nach 20:00 Uhr. Dies liegt daran, dass der Körper vor dem Schlafengehen mindestens drei Stunden braucht, bevor er sich entleeren kann. Wenn Sie Essensreste im Magen haben, ist es immer besser, auf der linken Seite zu schlafen. Dies liegt daran, dass sich die Speiseröhre auf der rechten Körperseite befindet und wenn Sie darauf liegen, können Essensreste auf die Öffnung der Speiseröhre gedrückt werden, was zu Sodbrennen führen kann.

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