Ich leide seit eineinhalb Wochen an Verstopfung, wie gehe ich am besten mit diesem Problem um?

Wenn Ihre Verstopfung länger als ein paar Wochen anhält, würde ich sagen, dass es sich lohnen kann, einen Arzt aufzusuchen, um zu überprüfen, ob es sich um ein Symptom für etwas Ernsteres handelt. 

In der Zwischenzeit gibt es jedoch viele natürliche Möglichkeiten, das Problem selbst anzugehen, um zu sehen, ob es ohne medizinische Intervention behoben wird.

Ballaststoffe: Der Schlüssel zu einem gesunden Darm und zu dessen Bewegung ist eine ballaststoffreiche Ernährung. 

Sie können Ballaststoffe aus einer Reihe von verschiedenen Quellen beziehen, wie Obst und Gemüse, Bohnen, Bulgurweizen und Getreide mit hohem Kleiegehalt, wie Kleieflocken und Vollkleie sowie Haferflocken.

Wasser: Wenn Sie Verstopfung haben, ist es sehr wichtig, dass Sie nicht dehydrieren, da Ihr Körper das Wasser aus Ihrem Darm aufnimmt, was es noch schwieriger macht, die Dinge in Bewegung zu halten.

Schließlich möchten Sie vielleicht rezeptfreie Abführmittel oder Pfefferminzbonbons und Kaffee probieren, da diese manchmal auch helfen können.