Der Verzehr von Feigen kann helfen, wenn Sie an Verstopfung leiden, aber wie bei allem kann auch der Verzehr von zu vielen auf einmal Ihren Magen verstimmen.
Sofern Ihre Verstopfung nicht so schwerwiegend ist, dass Sie eine medizinische Behandlung benötigen, können Sie Ihren Zustand behandeln, indem Sie sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken und Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen.
Erwachsene sollten täglich mindestens 18-30 g Ballaststoffe zu sich nehmen, die aus einer Vielzahl von Quellen stammen können, darunter Obst, Gemüse und Getreide.
Auch eine Steigerung der Aktivität kann helfen. Warum also nicht nach dem Laufen mit einem leckeren Obstsalat belohnen?
Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, kann Ihr Hausarzt Abführmittel verschreiben und nach zugrunde liegenden Erkrankungen suchen.
Es bedeutet, dass Sie zu wenig Obst und Gemüse haben, versuchen, etwas Gemüse und Obst zu Ihren Mahlzeiten zu sich zu nehmen und so viel Wasser wie möglich zu trinken.