Gabe
Nicht schlafen zu können kann ein echter Albtraum sein! Es beeinflusst unsere Emotionen und praktisch jeden Teil unseres Lebens! Glücklicherweise wissen Experten, dass dieses Problem jeden von uns irgendwann in unserem Leben betrifft, und es gibt einige natürliche Heilmittel, die Sie ausprobieren können.
Eines davon ist ätherisches Lavendelöl. Dies ist eines der häufigsten natürlichen Heilmittel für Schlafprobleme. Sein reichhaltiger, starker Duft hilft wirklich, Geist und Körper zu beruhigen und hilft normalerweise beim Einschlafen. Sie können entweder ein paar Tropfen in das Bad geben, vorausgesetzt, es wird mit Trägeröl verdünnt. Ätherisches Öl allein kann die Haut reizen. Sobald Sie wissen, was Sie tun, können Sie es in der Badewanne verwenden und sogar in die Haut einmassieren. Die effektivste Art, das Öl jedoch zu verwenden, besteht darin, nachts ein oder zwei Tropfen auf Ihr Kissen zu geben.
Ansonsten gibt es verschiedene pflanzliche Heilmittel in Form von Tabletten, Tee und auch in Pulverform. Sie sollten kein Problem damit haben, welche zu finden, da es in der Vitamin- und Gesundheitsabteilung eines jeden Supermarkts oder Apothekers jede Menge pflanzliche Heilmittel geben sollte.
Sarina
Versuchen Sie, ein warmes Glas Milch zu trinken. Milch enthält, wie viele Milchprodukte, Tryptophan - eine Substanz, die bekanntermaßen in den Schlaf fallen lässt. Fügen Sie das mit einigen gesunden Kohlenhydraten wie Müsli, Haferflocken hinzu, und Sie können direkt einschlafen. Ihre Schlaflosigkeit kann ein Symptom einer anderen Störung sein - Schlafapnoe, die schwerwiegend ist. Viele Menschen, die im Schlaf sterben, leiden an dieser Krankheit. Bitte gehen Sie zu Ihrem Arzt.