Я всегда чувствую изжогу очень поздно ночью. Как я могу предотвратить это?

Изжога действительно может вызвать множество проблем поздно ночью у многих людей. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете попытаться устранить, в том числе потренируйтесь перед последним приемом пищи. Многие люди предпочитают заниматься спортом после последнего основного приема пищи, и именно здесь дела идут не так. Выполнение упражнений на полный желудок вызывает изжогу, который может не исчезнуть еще долгое время, как только вы его почувствуете.

Не перекусывайте и после основного приема пищи или, по крайней мере, никогда после 20:00. Это связано с тем, что организму нужно как минимум три часа, прежде чем оно сможет опустошиться перед сном. Если у вас в желудке есть остатки еды, всегда лучше спать на левом боку. Это связано с тем, что пищевод находится в правой части тела, и если вы лягнете на него, остатки еды могут попасть в отверстие пищевода, что может привести к изжоге.

Попробуйте принимать алоэ вера каждый день. Это помогло мне и многим моим знакомым с любыми проблемами желудка от кислотного рефлюкса до СРК (синдром раздраженного кишечника). У него горький вкус, так что вы можете смешать его с другим соком или попробовать pogamoongajuice.com, в нем есть гранат алоэ вера, и он очень вкусный.