Если эта проблема не исчезнет, обратитесь за лечением к врачу. А пока вы можете попробовать световую терапию ... выйдите на солнце на некоторое время, если нет солнца, посетите солярий, это будет иметь тот же эффект, и то, и другое поможет вашей депрессии.
.., Для меня то, что делает вас счастливым, - это то, чем вы обычно занимаетесь, например, ваше хобби. Делать это или нет - решать вам. И не заставляйте себя слишком сильно, чтобы больше не впадать в депрессию или стресс.
Когда я в депрессии, я просто включаю свои любимые мелодии или смотрю один из моих любимых фильмов. Фильмы студии ghibli самые лучшие. Тоже аниме. Или все, что вас рассмешит.
Здравствуй,
Иногда депрессия - это химический дисбаланс. Обратите внимание на продукты, которые вы ели. Употребление здоровой необработанной пищи покажет вам, является ли эта депрессия реакцией на ваш прием пищи (а также на таблетки, курение и т. Д.).
Выполняйте упражнения, чтобы ваше тело двигалось, тогда эмоции могут проходить легче, и вы не будете чувствовать себя застрявшим в депрессии.
Отвлекитесь от себя и найдите ценность в помощи кому-то менее удачливому - это поможет вам чувствовать себя хорошо.
Живите с признательностью!
Может быть, попробуйте сделать что-то, что сделает вас счастливым, послушайте веселую музыку, прогуляйтесь - все, что делает вас несчастным, исключите это из своей жизни.