Приобретите для женщин диету и калькулятор ИМТ , который можно поставить на свой компьютер или мобильный телефон. Это позволит вам легко рассчитать приведенную выше формулу, установить цели, записать ежедневное потребление калорий и зарегистрировать свою физическую активность. Трудно и нездорово сбросить более одного или двух фунтов в неделю. В фунте 3500 калорий. Если вы будете есть на 500 калорий меньше в день в течение недели, вы потеряете один фунт. Если вы будете сжигать на 500 калорий больше в день в течение недели, вы потеряете один фунт.
Ешьте натуральные и органические продукты, найденные на Земле, а не продукты, созданные корпорацией для зарабатывания денег. Ешьте небольшими порциями в течение дня и принимайте хорошие поливитаминные добавки.
Одно интересное новое исследование, проведенное врачом, выявило несколько видов паразитов и особый тип липкого налета, который, если оставить его в кишечнике, делает вас толстым, раздутым, развивает мешочек и запаску живота.
Это причина ожирения людей - к счастью, это исследование также показывает, как его остановить. Далее объясняется, что та же причина, по которой люди толстеют, также является той же причиной, по которой люди в конечном итоге заболевают и преждевременно умирают, часто сокращая годы их жизни (не говоря уже о качестве их жизни).
Люди, которые избавляются от этих паразитов, часто сообщают о быстрой потере веса до 100 фунтов и более, не меняя при этом ничего в своей диете. Не то чтобы вам нужно было терять где-то около этой суммы ... Но это доказывает, насколько хорошо это работает. Я предлагаю вамС помощью калькулятора зональной диеты вы получите больше результатов о том, что такое зональная диета.
Пожалуйста, ознакомьтесь с калькуляторами идеальной массы тела ниже.
Следующие рекомендации по здоровому образу жизни помогут вам, если вы пытаетесь похудеть, привести мышцы в тонус, хотите нарастить мышечную массу, пытаетесь вымыть желудок или просто хотите почувствовать себя лучше:
* 1) Ожог больше калорий, чем вы потребляете каждый день, и измеряйте свои результаты, используя следующую формулу: потребленные калории минус скорость основного обмена (BMR) минус физическая активность минус термический эффект пищи (TEF). Веб-сайт, который объясняет эту формулу более подробно и поможет вам определить, сколько калорий вам нужно для достижения или поддержания определенного веса, находится в BMR Calculator .
Приобретите калькулятор диеты и фитнеса, который можно поставить на компьютер или мобильный телефон. Это позволит вам легко рассчитать приведенную выше формулу, установить цели, зарегистрировать ежедневное потребление калорий и зарегистрировать свою физическую активность.