Я не могу заснуть. Могу ли я попробовать какие-нибудь естественные средства правовой защиты?

Неспособность уснуть может стать настоящим кошмаром! Он влияет на наши эмоции и практически на каждую часть нашей жизни! К счастью, эксперты знают, что эта проблема затрагивает каждого из нас в какой-то момент нашей жизни, и есть несколько естественных средств, которые вы можете попробовать.

Одно из них - эфирное масло лаванды. Это одно из самых распространенных естественных средств от проблем со сном. Его богатый, сильный аромат действительно успокаивает ум и тело и обычно помогает уснуть. Вы можете добавить несколько капель в ванну, разбавив ее маслом-носителем. Само по себе эфирное масло может вызывать раздражение кожи. Как только вы поймете, что делаете, вы сможете использовать его в ванне и даже массировать кожу. Однако самый эффективный способ использования масла - это нанести одну или две капли на подушку на ночь.

В противном случае существуют различные лечебные травы, доступные в форме таблеток, чая и порошков. У вас не должно возникнуть проблем с их поиском, поскольку в разделе витаминов и здоровья любого супермаркета или аптеки должно быть множество лечебных трав.

Попробуйте выпить стакан теплого молока. Молоко, как и многие другие молочные продукты, содержит триптофан - вещество, которое, как известно, заставляет вас уснуть. Добавьте сюда некоторые полезные углеводы, такие как хлопья, овес, и вы можете сразу заснуть. Ваша бессонница может быть симптомом другого расстройства - апноэ во сне, которое является серьезным. Многие люди, умирающие во сне, страдают от этого недуга. Пожалуйста, обратитесь к своему врачу.